【継続中】マシンピラティスを1ヶ月続けた効果とは？

という状況から、マシンピラティスに挑戦しようと考えました。 そんな私が実際にマシンピラティスを体験した成果を正直にレビューします。 ※マシンピラティスのグループレッスン通い放題プランを試した感想です。

この記事からわかること

 

ピラティスとは

もともとは、負傷者のリハビリを目的として考案された運動です。 10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる という興味深い言葉があるそうです。 もう少し詳しく知りたい方はこちらを確認してください。

ピラティスのメリットとは

ピラティスでは、骨格を正しい位置で固定する動作や 背骨を1つ1つ動かす動作、インナーマッスルを鍛える動きも多いので 正しい姿勢を保ち易くなる他、筋肉の増加による代謝の向上も見込めます。    

平均でどのくらい痩せるの？

数十件の口コミを調査したところ 体重の変化が全くない人から、2ヶ月で5kg痩せた人など 通う頻度や元々の体型によって体重の変化は異なるようです。 中には1年かけて10kg痩せた人も・・・

ピラティスのデメリットとは

マットピラティスだと少し価格が抑えられ、通い放題でも10,000円〜というスタジオもありました。

実際どのくらい痩せた？

結果は1ヶ月で＋1.0kg（体脂肪率+0.6%）でした。 体重は増加したものの 姿勢の改善や体型の変化は感じています。  

どんな人にオススメ？

現状、体重は増えていますが・・・ 姿勢の改善を感じてきているので 自分の姿勢が気になる方にはオススメだと思います。 また、スタジオに行けば講師の先生が言う通りに体を動かせば良いので 『家で毎日運動しよう』と決めて3日坊主になっている人にもオススメです。